Kom NU los van jouw narcistische (ex-)relatie

Met het 3 maanden programma LOS met LOT
 
Loskomen van een narcistische relatie is voor velen van ons het meest moeilijke wat we ooit doen. Mentaal, fysiek en emotioneel loskomen van een narcist vergt ontzettend veel energie en focus.
 
Tijdens het LOS met LOT programma creëren wij samen jouw superpower zodat jij helemaal loskomt, zonder extra stress.
 
Wij creëren dát leven dat 100% in lijn is met jouw geluk. We sluiten het hoofdstuk van drama en chaos en we installeren de hoofdstukken: rust, balans, controle, luchtigheid, lol, kracht en helderheid.
Boek Match Call
Lot Anne Narcisme Coaching

Jouw realiteit nu is dat:

  • Je komt maar moeilijk in 'de flow’; je hebt moeite met vrijuit lachen en genieten. De momenten dat jij zorgeloos bent zijn op één hand te tellen.
  • Je bent ‘vlak’; je voelt weinig emoties. En soms ontplof je juist: dan heb je je emoties niet in de hand.
  • Je leven staat stil; echt vooruitgang boek je niet.
  • Keuzes maken vind je moeilijk; je twijfelt veel.
  • Je leidt jezelf af: winkelen, werken, sociale media, daten, tuinieren of zelfs alcohol of drugs, elke vrije minuut probeer je op te vullen.
  • Deze ex zit in je hoofd. Je komt er maar niet vanaf.
  • Je begint zo onderhand te denken dat er wat goed mis is met je.
  • Je voelt je alleen.
  • Je vrienden begrijpen je niet helemaal; waarom ga je niet gewoon door?
  • Daten met nieuwe leuke mannen (of vrouwen) lukt niet.
  • Je hebt last van schuld- en schaamtegevoelens, over deze relatie en over jezelf.
Tijdens, en vooral ook na een narcistische relatie voel je je erg alleen. Er is iets heftigs gebeurd, je bent in de war en je krijgt je vinger maar niet op de zere plek. Je werkt hard aan jezelf en aan je doelen maar je ‘herstel’ komt maar niet.

Je wil rust en gemak voelen, controle. Je wil niet continu over je schouder te hoeven kijken. Je wil lekker leven. Het hoeft echt niet ‘over de top’, je wil gewoon leuke lieve mensen om je heen, jezelf af en toe verliezen in een hobby en af een toe een goed gesprek. Lachen met vrienden.

Ik ben lang verdwaald geweest na mijn narcistische relatie. Mijn emoties waren overal en nergens. Soms wilde ik heel graag terug naar mijn ex en op andere momenten wilde ik dat áaabsoluut niet. Ik probeerde mezelf lange tijd sterk te houden, ik kon (en wilde) lange tijd niet toegeven hoe slecht het eigenlijk met me ging.

Lange tijd heb ik gezocht naar goede hulp. Na een grote zoektocht – met wat kromme omwegen - vond ik passende hulp, mijn narcisme-coach. En toen: eindelijk, begon er wat te veranderen!

Mijn herstel begon. Ik zag mijn verleden (en alles wat er wél en niet gebeurd was) in een helderder daglicht. In het kader van ‘narcisme’ werd ALLES voor mij verklaard. Ik bleek niet gek. Ik bleek geen drama-queen of over-emotioneel. Ik kwam erachter dat ik al die tijd best normaal heb gereageerd in een best wel abnormale situatie.

Dit gaf mij een enorme geruststelling en ook hoop. En stap voor stap ben ik uit mijn dal geklommen.

Ook jij wil uit dit dal klimmen. Ook jij zit al een tijdje in deze spagaat. Je kan - en wil – niet toegeven dat het al lange tijd niet echt lekker gaat. Dat er geen échte vooruitgang is. Grote knopen doorhakken doe je niet en voor jezelf opkomen doe je ook al een tijdje niet meer. Bepaalde hoofdstukken durf je niet definitief achter je te sluiten. Je laat de deur liever nog eventjes op een kier. Bang om iets mis te lopen. En bang om iets onomkeerbaars te doen. Bang dat de situatie tóch nog gaat veranderen. Dat het tóch nog allemaal goed gaat komen.

Je zit nu op het punt: WAT wil ik nou eigenlijk? Je intuïtie is al een tijdje geleden met het grofvuil meegegaan. En aan stap twee durf je al helemaal niet te denken; want als je eenmaal weet WAT je wil,

HOE ga je dit dan in hemelsnaam bereiken!?

"Tijdens mijn studie Psychologie had ik nota bene een relatie met een narcist"

Hé ik ben Lot!

Hallo!
 
Ik ben Lot. Ik ben 34 jaar en ik woon in hartje Amsterdam, samen met mijn lieve hond Do. Sinds 2020 ben ik narcismecoach en help ik vrouwen en mannen los te komen van narcisme. 
 
Dit doe ik door middel van 1-op-1 coaching en daarnaast met praktische en simpele online-trainingen, waardoor jij exact weet wat je te doen staat wanneer jij je in deze situatie bevindt. Ook hoop ik bij te dragen aan de kennis over ‘narcisme’ en ‘het slachtoffer zijn’ van narcisme. Persoonlijk vind ik dat er (te!) weinig bekend is over dit onderwerp.
 
Ik probeer alles op een zo praktische, efficiënte, pijnloze en stap-voor-stap manier te doen. Zowel mijn 1-op-1 coaching als binnen mijn onlineprogramma’s.
 
Een stukje uit mijn geschiedenis:
Op een dag zette mijn ex mij bij het ‘grofvuil’. Niet letterlijk natuurlijk, maar zo voelde het in ieder geval. Het was abrupt en ook zonder reden (tenminste: hij gaf geen reden).
 
Dat was het dan. Jaren aan relatie in de vuilnisbak. BAM.
Een deel van mij was in shock.
Een ander deel in mij dacht: ok helder, duidelijk, en dóór. Zo leuk was de relatie met jou nou ook weer niet.
 
Een jaar verstreek, en nog een jaar, en er gebeurde niks. Ik leek niets verwerkt te hebben en ik kon ook niet echt doorgaan met mijn leven. Ik zat ‘vast’. Had ik de break-up wel verwerkt? Geen idee.
 
Daten met nieuwe leuke mannen lukte niet. Ik was mezelf niet, was vaak gespannen, kon niet lekker ‘loslaten’. En het feit dat mijn ex als een irritant wespje rond mijn hoofd bleef vliegen (bleef bellen, appen, e-mailen en langskomen) hielp ook niet mee.
 
Op een bepaald moment stopte het ook op andere vlakken van mijn leven te stromen. Uit mijn werk haalde ik minder plezier en ook de band met mijn vriendinnen werd oppervlakkiger: ik kon ik niet meer 100% mezelf zijn en ik kon niet meer ongegeneerd genieten of lachen.
 
Op een dag stuitte ik op de term ‘narcisme’ en ALLES viel op zijn plek. ALLES werd verklaard. Mijn relatie, mijn ex en – ongelofelijk – ook ikzelf.
 
Opeens werd het glashelder aan welke knoppen ik moest draaien. Ik leerde van de besten hoe hier bovenop te komen. Ik volgde verschillende trainingen over narcisme en herstel, las veel boeken, bekeek seminars en ploos alle onderzoeken over narcisme uit.
 
Ik moést weten wat dit was, waarom had ik er nog nooit eerder van gehoord? Ik ben nota bene als Master afgestudeerd in de Psychologie, dus ik twijfelde enorm of ik wel had opgelet tijdens mijn studie… 🙂 Maar ál het materiaal was nieuw voor me.
Er ging een wereld voor me open.
 
Ik heb 101 broodnodige lessen geleerd tijdens mijn herstel. Ik ben ook flink op mijn gezicht gegaan en weer opgestaan, maar ik kan zeggen nu volledig hersteld te zijn.
De door mij geleerde lessen breng ik nu graag over op anderen. Juíst omdat ik weet hoe pittig en moeilijk het kan zijn om te herstellen. Juíst omdat ik in veel van de valkuilen van het (herstel)proces gestapt ben. Ik weet bijvoorbeeld exact welke dingen je herstelproces versnellen en welke dingen je absoluut niet moet doen mocht je los willen komen.
 
Een andere reden waarom ik dit doe is omdat ik weet dat er veel goede (en ook veel slechte) informatie over narcisme te vinden is en ook omdat ik weet – en ervaren heb – dat niet iedere coach of psycholoog er voldoende verstand van heeft. Niet iedere hulpverlener kan dus zomaar een ‘slachtoffer van narcisme’ helpen. Daar is specifieke kennis voor nodig.
 
Nóg een reden waarom ik dit doe is vanwege de heftige situatie waarin je verkeert wanneer je besluit dat het anders moet. Op dat moment zit je namelijk niet ‘on top of the world’ maar zit je hoogstwaarschijnlijk in een diep dal. Deze fase – het moment van omkeren – is delicaat.
 
Dat is het moment dat je andere, nieuwe dingen wil gaan doen, stappen wil gaan zetten, dit terwijl je je niet op je krachtigst bent. Juíst daarom is het cruciaal om op dat moment goede, heldere en vóóral bekwame hulp te krijgen. Bij die eerste stappen heb je soms gewoon hulp nodig, punt.
 
Ik vind het superleuk (echt!) om dit te kunnen betekenen voor iemand anders. Juíst omdat ik weet hoe zwaar en heftig en overweldigend het kan zijn. Graag help ik mensen de eerste treden van deze – vaak nieuwe – trap te bewandelen.
 
Niks maakt mij gelukkiger dan vrouwen en mannen de regie te zien herpakken over hun leven.
 
Na werken met mij kun jij ‘de narcist uit jouw leven’ zien voor wie hij of zij is, heb jij jezelf losgekoppeld en daardoor (daarna dus) kun jij je meest heerlijke leven gaan leven!
 
Zonder al die onnodige twijfel, hectiek, chaos, drama, mindf*cks en al die onzekerheden.
 
Dat beloof ik je, én dat gun ik je!
 
Liefs,
Lot
Narcisme Coaching
Do_hond_LAC
Lot Anne Coaching
DaisyRanoe-9855

"Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg" - Einstein

Wat het programma praktisch gezien inhoudt:

  • 3 maanden toegang tot het LOS met LOT programma.
  • Zes 1-op-1 coachcalls (via videobellen).
    1 x 90 minuten kick-off coachcall + 5 x 60 minuten coachcall.
  • Iedere twee weken een persoonlijke huiswerk-opdracht, direct na jouw coachcall.
    Volledig naar jouw persoonlijke situatie.
  • Een directe lijn naar mij: 6 incheck-mails. Gedurende het programma heb jij de mogelijkheid om mij zes keer een 'incheck-mail' te sturen. Je deelt dan simpelweg de situatie of jouw directe uitdaging met me. Je ontvangt dan binnen 48 uur een voice-audio van mij. Ik haal je uit je zelf-sabotage, ik geef je een strategie om (bijvoorbeeld) een pittig gesprek aan te vliegen. Op werkdagen reageer ik sowieso binnen 48 uur. In het weekend: op de maandag erop. Zo blijven we kort op de bal.
  • Optie tot Een Buddy. Gedurende dit programma mag jij aan mij aangeven of (en dat) je open staat voor een 'buddy'. Een buddy is een 'lot'-genoot die hetzelfde meemaakt of heeft meegemaakt. Contact (en dit kan in alle vormen: bellen / mailen / fysiek) kan als heel helend ervaren worden. Je voelt je minder gek of onbegrepen en er kunnen zelfs vrienschappen uit ontstaan. Dit element is geen must (niet iedereen heeft zin in een buddy) maar als je dat wel hebt: geef het aan en dan zoek ik een LOS met LOT-er voor je uit met een vergelijkbaar verhaal en vergelijkbare spirit.

Na LOS met LOT ben jij:

  • Gezonder: minder stress betekent: minder stressklachten. Je geestelijke en lichamelijke gezondheid gaat erop vooruit. Jouw stresssymptomen zullen verminderen en sommigen zullen zelfs 100% verdwijnen.
  • Los: Los van je ex: je bent geen speelbal meer voor je ex (of enig andere narcist). Je kent je eigen grenzen en wensen, en je durft deze te communiceren. Je durft je omgeving eraan te houden. Op een gemakkelijke en natuurlijke manier.
  • Intuïtief: Je maakt (hernieuwd) kennis met je intuïtie. Het fluisterende stemmetje wordt weer een duidelijk hoorbare stem. Je gaat er weer op vertrouwen en acties erop durven te ondernemen. Dit zorgt voor grip en een gevoel van veiligheid.
  • In controle: Je bent weer in controle over je (extreme of ontbrekende) emoties en ook komen je normen en waarden weer naar boven. Je kan en durft je leven weer te leven met 'gevoel' en ook met een goed gevoel want: op basis van jouw normen en waarden.
  • Doelgericht: Je weet weer wat je wil, je durft weer doelgericht te zijn en hierdoor ervaar je direct al 'wins'. Je gaat zien dat je harde werken direct al kleine en grote dingen oplevert. Dit creêert een gevoel van trotsheid.
  • Rustig: Alle grip en regie, op wat je voelt, hoe je het ervaart. De mindfuck die minder wordt: het feit dat het allemaal veel helderder wordt: geeft je rust. Je kan je verhaal ook ergens 100% kwijt, dit geeft rust. Je zal in je lichaam gaan merken dat het (eindelijk) bij mag gaan komen. Je komt wellicht ook wel uit de 'survival'-stand. Je stopt met overleven en gaat leven.
  • Vertrouwen: Je hebt weer vertrouwen in jezelf en ook meer in jouw sociale kring of het gezond opbouwen van jouw (nieuwe) sociale kring. Mocht je sociale kring bijvoorbeeld helemaal bij je zijn weggenomen. Het accepteren van hulp wordt minder eng voor je en je gaat het meer en meer doen.
  • Fun en lol: Lichtheid en creativiteit komt weer naar boven. Dat heb je al een tijdje niet meer gevoeld! 😉 Doordat je meer 'in je lichaam' komt, kun je dingen ook weer oprecht leuk gaan vinden. Je laadt jezelf echt op in creativiteit of in sociale settings. Je kan jezelf weer verliezen in dingen.

Oké..

je hebt een narcistische relatie achter je gelaten, of je hangt er nog met een aantal draadjes aan vast. Je hebt al meerdere malen geprobeerd los te komen van deze persoon en deze situatie. Soms lukte dit eventjes. En dan ging het weer mis.

Je wordt telkens weer terug geslingerd naar die onzekere, twijfelende versie van jezelf. Je kruipt telkens weer weg in je holletje en wacht dan weer tot de storm voorbij is.

Er is dus iets. Iets waar je maar niet overheen lijkt te komen. Iets wat je tegenhoudt. Wat dan? Wat let je voor jezelf te kiezen en te gaan?

Eén ding kan ik je vertellen: pijn ga je sowieso hebben. Of je nu aan de slag gaat met mij, met een van mijn programma's of als je in de situatie blijft waarin je nu zit.

Kies daarom heel bewust je pijn. Wil je de pijn van groei en loskomen of wil je pijn van vast blijven zitten in een situatie die sowieso niet beter gaat worden? Wil je pijn van een situatie waarin jij je demonen onder ogen gaat zien, waarin jij dingen helder gaat zien, waarin jij ertoe komt te dealen met de dingen die er al lange tijd voor je spelen? De pijn van verwerking? De pijn van loslaten? En misschien wel de pijn van rouw? Om wat was en om wat er niet was?

Of wil je pijn van een jojo-relatie, van mega ups en downs, van continu duwen en trekken, van nachtelijke belletjes en afspraakjes, van drama en van chaos? Van een never-ending cyclus van stress, onzekerheid en twijfel aan jouw kant?

Pijn wordt het hem dus sowieso.

Maar welke pijn wil je? De keuze is aan jou.

Je bent nooit te oud of te ‘verpest’ na een narcistische relatie, iedereen kan dit overkomen en iedereen kan hier ook weer uitkomen.

Of jouw relatie nu zes maanden of veertig jaar geduurd heeft, herstellen ervan kan. Zelfs als je je al in meerdere relaties met meerdere narcisten bevonden hebt: ook dan. Mocht je op 18-jarige leeftijd uit een dergelijke ongezonde relatie komen, dan kun je herstellen. Mocht het kwartje pas na jouw pensioengerechtigde leeftijd vallen - ook dan - kun je 100% herstellen!

"Je snapt pas écht dat je in een narcistische relatie zat:
wanneer je er volledig uit bent"

Ervaringen:

Saskia - 42 jaar - CEO - dochter & zoon

"Ik had een intake gepland bij een psycholoog, maar toen ik een berichtje zag van Lot ben ik er direct voor gegaan."

Meer dan 20 jaar was ik samen met mijn man met narcistische trekken. Mijn man zijn buien en gedrag trok een zware wissel op mijn gezin. Ik had eerder niet echt door dat dit voornamelijk vanuit hem kwam, maar nu los van hem, zie ik dit wel in. Mijn dochter wilde destijds minder en minder van hem weten, ze kreeg meer haar eigen mening en dat botste. Mijn zoontje die flink opkeek naar zijn vader - raakte in de war door het wispelturige en inconsistente gedrag van vaders. Ik merkte dat ik er bijna aan onder doorging.

Ik dacht ook op ten duur dat ik gek aan het worden was. Dus na jaren van vanalles geprobeerd te hebben: ook relatie-therapie... gaf ik het dan eindelijk op. En mijn energie en focus verplaatste zich naar scheiden van hem. Ik kende mijn man, en verwachtte dat hij dit niet zo maar ging laten gebeuren. Mij laten gaan en de scheiding soepel laten verlopen. Ik had me ingeschreven bij een psycholoog, deze had een lange wachttijd en toevallig zag ik toevallig een bericht van Lot op Facebook. Na een gesprek staptte ik direct in haar programma. Wat het programma mij gebracht heeft: ik heb weer grip op mijn leven door mij actief op te stellen i.p.v. passief. Vóór het programma was ik erg afwachtend. Ik ben dan wel CEO van bedrijven en heb mensen in dienst, maar thuis was ik een deurveeg en zei ik 'ja en amen'.

Nu heb ik inzicht in mijn verantwoordelijkheid en is het vertrouwen in mezelf ook enorm gegroeid. Ik reageer minder vanuit angst. De veranderingen hebben effect op mijn leven gehad in de zin van dat ik nu meer rust ervaar. Ook zie ik nu waardoor ik toen in ‘de stress’ terecht kwam. Het kost me nu minder tijd om na te denken over een reactie. Ik geloof steeds meer in mezelf en ook dat ik een goede moeder ben, ongeacht wat hij nu doet of zegt. Ik kan mijn grenzen beter aangeven en dit vertaalt zich in meer respect voor mijzelf, ik neem mezelf serieuzer. Het voelt alsof ik steeds meer op de bestuurdersstoel ga zitten i.p.v. op de bijrijdersstoel.

Ik zou dit programma absoluut aanraden aan iemand die in een narcistische relatie zit. Het loskomen is 1 ding, daarvoor is kennis nodig. Maar die kennis is niets wanneer je er niks mee doet. Tijdens het programma heb ik deze kennis geïntegreerd. Ook dit kost tijd en moeite. Dit lukt je niet direct alleen. Inzicht in waarom doe je wat je doet is zo belangrijk als je echt stappen wilt maken in het helemaal loskomen van een dergelijke relatie. Lot is de spiegel die ik nodig had en nog heb.

Ik heb nu een leuke nieuwe relatie en dat is wennen voor mij, en ook voor mijn twee kids. Die snappen niet dat het allemaal zo makkelijk kan en zijn bijna argwanend 😉 haha. Kan het echt zo? We genieten met zijn drietjes en komen toe aan onszelf. Het gaat beter met mijn zoon én met mijn dochter. We zijn er nog niet helemaal, maar we zijn erg op de goede weg en ik heb geen moment spijt gehad van mijn beslissing.

Ik geef het programma LOS met LOT 5 van de 5 sterren ⭐⭐⭐⭐⭐.

Wat ik nog wil delen is: de momenten van je verhaal delen met anderen, gelijkgestemden, heb ik ook als een enorm waardevol moment ervaren. Dit zou ik zeker blijven doen!

narcistische persoonlijkheid yo

Yo – 35 jaar – Verpleegkundige – 1 dochter – kwam los van ex-vriend

“Sterk, trots en onwijs gelukkig op wie ik ben geworden.”

“Ik wil je echt onwijs bedanken voor de coaching die je me hebt gegeven. Zo zwaar en belast dat ik me al die jaren gevoeld, zo licht voel ik me nu. Ik ben voor de volle 100% los gekomen van alles dat ik heb meegemaakt! Natuurlijk hoort het voor een deel bij me maar dat is alleen het deel wat me maakt tot wie ik nu ben geworden. Sterk, trots en onwijs gelukkig op wie ik ben geworden. Ik ben mijn exen ook echt dankbaar want zonder hun gedrag zou ik nooit de persoon zijn geworden die ik nu ben (en ja met exen bedoel ik ook die man tijdens mijn traject).

Ik zal altijd moeten blijven communiceren met mijn ex omdat hij de vader is van mijn dochter. Maar alles wat ik van jou heb geleerd heeft me een gevoel van kracht en vrijheid gegeven. Ik herken de manipulatieve tactieken maar nog beter, ik weet hoe ik er mee om kan gaan. Het herkennen ging nog best makkelijk maar het er mee omgaan, die vond ik zo enorm lastig!! Ik heb geen paniekaanvallen/hartkloppingen meer. Het raakt mij als persoon niet meer. Alle neerbuigende/manipulatieve opmerkingen glijden van me af. Ik kan er vaak zelfs heel hard om lachen! Ik zie mijn ex als een peuter die zijn zin niet krijgt en de gekste dingen probeert om toch zijn zin te krijgen.

Mijn grote onzekerheden over mezelf: ben ik wel leuk, aardig, knap enzovoorts ook die heb ik overwonnen. Damn, wat kunnen Tinder en Bumble therapeutisch werken zeg!! Wil je complimentjes vangen: Tinder helpt je wel! Blijkbaar ben ik dus echt leuk, grappig, aardig en ga zo maar door. Ik was helemaal niet op zoek naar een man. Maar warempel tref ik daar op den duur dus toch een hele leuke man bij wie ik mezelf kan en mag zijn.

Al is het soms wel schakelen hoor! Nu begin ik nl pas te merken wat het betekent als je een partner hebt die emotioneel wel veilig aanwezig is. Het geeft me steeds weer een gevoel van rust en veiligheid. Ik heb al voldoende “oh okee, zo kan het dus blijkbaar ook” momentjes gehad. Nogmaals bedankt Lot!! Je maakt het leven echt zoveel mooier voor een hoop van ons. Dat je nog maar heel veel mensen mag helpen die in een soortgelijke situatie zitten en zich net zo sterk en vrij mogen voelen zoals ik me nu voel!”

codependency daisy

Daisy – 31 jaar – Werkt nu als creative – hersteld uit burn-out – kwam los van familie

“De reguliere hulpverlening werkte tegen me”

“Twee jaar geleden werd ik burn out verklaard en verdween mijn leven in een zwart gat. Ver voor dit punt had ik al geprobeerd hulp in te schakelen binnen de reguliere hulpverlening, want ik voelde dat het vanaf m’n jeugd niet goed zat. Die hulp werkte helaas tegen me of bleef teveel aan de oppervlakte. Via de laatste psycholoog kwam ik bij de term narcisme en onderzocht dit verder. Via social media kwam ik het account van Lot tegen en volgde haar webinar waarin ik eindelijk mezelf herkende. Alleen, durfde ik het toen nog niet aan om een traject te gaan volgen. Zomaar buiten de reguliere hulpverlening, een onbekende via social media, ik had financiële stress en met de hete adem van het UWV in m’n nek. Ongeveer een jaar later en veel ellende verder kwam ik echter weer een webinar van Lot tegen en weer gevolgd. Het gevoel van (h)erkenning was nog sterker door mijn eigen mislukte zoektocht. Dus toch de stap genomen en afgelopen juli begonnen met het traject bij Lot en wow. Het is nog moeilijk om onder woorden te brengen, want ze heeft een soort van nieuwe dimensie van leven laten zien. Ik had allemaal problemen in m’n hoofd die ik dacht op te moeten lossen, maar dit was dus helemaal anders.

Als ik terug denk verwachte ik misschien een soort zelfhulpprogramma over narcisme met verschillende punten om aan te werken. Maar ik mocht echt zelf aangeven wat er speelde en elke keer werd dat gehoord en begrepen door Lot met compassie, acceptatie en inzichten. Dat was nieuw voor me. Ik hoefde niet “iets te doen”?! Ik vond de sunday check in mails heel fijn omdat ik echt m’n verhaal kwijt kon en in de reply nam ze dan (samen met mij) het bericht door en gaf begrip, verdieping en acceptatie. Wat altijd leidde tot een positief gevoel waardoor ik weer verder kon ipv verder wegzakte. Ik ben super dankbaar. Het zal waarschijnlijk altijd 1 van de moeilijkste periodes van m’n leven zijn en het had veel slechter kunnen aflopen. Ik had er niet (zo sterk) uit kunnen komen als ik niet de hulp van Lot had gehad, dat weet ik zeker. De calls waren ook altijd fijn en inhoudelijk zo waardevol. Lot is zelf heel stabiel en gaf echt ruimte om te bespreken wat er besproken moest worden. Ze prikte gelijk door de “sociaal wenselijke bubbel” als het ware. Alweer tot mijn verbazing, want ik was gewend om heel veel uitleg te moeten geven, zij begreep het. En sinds kort ook de Q&A’s met andere lot-genoten die gaven een extra gevoel van samenhorigheid. Alles bij elkaar liet het me zien dat ik niet zo afwijkend ben als de overtuiging waarmee ik ben opgegroeid.

Het traject met Lot heeft me op meerdere vlakken iets gebracht eigenlijk. Kleine dingen zoals haarzelf als voorbeeld voor hoe het er aan de andere kant van narcisme uit kan zien. En altijd de reminder om genoeg water te drinken =P Maar ook dat ik het afgelopen jaar eindelijk echt los heb kunnen komen van mijn narcistische ouders door te verhuizen en geen nieuw locatie door te geven. Ik heb het afgelopen half jaar zelf gedaan, maar ik stond er voor m’n gevoel niet alleen voor en dat voelt zo goed. Ik merk ook dat mijn gedachtepatronen aan het veranderen zijn. Super vreemd is dat. Het normale gedachtepatroon speelt zich dan nog af, maar daarnaast is er dan iets anders. Dan komt er ineens een nieuwe ervaring en voel ik echt afstand met daarvoor. Zoals met oud & nieuw voelde de weg die ik nog moet afleggen zo lang, niet te doen gewoon. Maar toen ineens kon ik zien dat ik nu ook al veel heb en dat ik al een heel stuk heb afgelegd. Ik mag nu leven. Lot heeft altijd met veel compassie, acceptatie en inzichten gereageerd waardoor ik dat onbewust ook heb kunnen leren voor mezelf. In december is het traject afgelopen en ik zie nu hoe veroordelend ik was naar mezelf, hoe ik me nooit goed genoeg heb gevoeld maar dat wel probeerde te zijn. En hoe ik nu ook compassie, acceptatie en begrip naar mezelf kan hebben zonder iets te hoeven veranderen.

Wat het werken met Lot zo bijzonder maakt is dat het 360 graden is. Het is mindset en praktische tips, maar ook emotionele verwerking en aandacht voor het fysieke. Ik laat deze moeilijke periode in 2021 achter. Die niet alleen zwart was, maar ook licht. En ik kan verder vooruit met wat meer compassie voor mezelf.”

narcisme

Suus – 32 jaar – Project Manager – nu in een gezonde relatie

“Ik wist niet meer wat normaal was in een relatie.”

“Het programma heeft me heel veel inzicht gegeven in mijn eigen patronen. Heel confronterend, maar tegelijkertijd ongelooflijk leerzaam. Leren om er te mogen zijn. Dat je keuzes mag maken die bij jou passen en niet altijd te wijken en te voegen naar wat anderen willen of nodig hebben. Het klinkt zo simpel, maar het programma LOS met LOT heeft mij doen inzien dat ik een pleaser ben en mijn grenzen continue verleg. Ik ben me door het programma bewust geworden over mijn gedrag en mijn relaties. Eigenlijk niet meer weten wat ‘normaal’ is in een relatie. Dat je niet alleen maar altijd hoeft te geven in een relatie en dat je voor je eigen normen en waarden MOET staan. Dat doet ertoe.

Ik ben me bewust van situaties en probeer de regie in mijn eigen leven te pakken. Winst is dat ik weet dat er iets fout gaat. Ander voorbeeld: Ik zou naar een festival gaan, maar ik had last van mijn blessure. Ik heb bij vriendinnen aangegeven dat ik het jammer vond, maar dat ik niet mee ging. Op dat moment reageerden zij met ‘wat een slechte voorbereiding en jammer dat ons al lang geplande feestje hier de dupe van is’. Op dat moment heb ik gedacht ‘Dat stukje laat ik bij jou’. Mijn lichaam geeft aan even niet te kunnen en daar luister ik naar.

Nog een suf voorbeeld: Keuzes maken vind ik lastig. Zelfs als het gaat om kiezen wat ik wil eten. Mijn vriend vraagt heel nadrukkelijk wat IK wil eten. Nu geef ik aan waar ik zin in heb.

Ik zou dit programma zo aanraden aan anderen die willen loskomen uit een narcistische relatie! Ik zag er eerst een beetje tegenop, maar ik heb toch de stap gemaakt en daar ben ik onwijs blij mee. Het heeft me houvast gegeven in de verwerking en geeft lessen voor mijn hele persoonlijke ontwikkeling.”

nps kirsten

Kirsten – 28 jaar – Ondernemer in werkgeluk
“Ik voel me geen paranoide gek (meer). Ik ben dus niet de enige die dit overkomt.”

“Toen ik begon aan het traject met Lot was ik erg boos en had ik veel vragen. Het was nog niet zo lang geleden uitgegaan met mijn ex. Ik vroeg een vrijblijvend gesprek met Lot aan. Dit was zo fijn, ze vroeg me hoe het leven eruit zou zien zonder narcisten in mijn leven. Ik zei: ‘mijn emoties en controle in het gareel’ en dat klonk zo fijn dat ik – na wat twijfel – toch heb besloten om te starten. Maar ik heb echt geen moment spijt gehad van deze investering! Lot heeft aan 1 woord genoeg om mij te snappen. Ik voelde me geen paranoïde gek (meer). Haha. Ik ben dus niet de enige die dit overkomt. Het ligt aan hem en hij gaat nooit veranderen en ik verdien meer. Ik kan wel zeggen na het programma te hebben gevolgd ik helemaal los ben van mijn ex. Ik heb veel inzichten over narcisme gekregen en kreeg (tevens!) in te zien hoe schrikbarend veel mensen er in mijn omgeving er narcistische trekken hebben. Ik doorzie het nu sneller, en heb ik alle handvatten gekregen hoe hier het best mee om te gaan. Ik laat mezelf er niet meer gek door maken. Het is aan jezelf om het te herkennen en niet mee te laten zuigen / verleiden. Ik zit weer lekker in mijn vel in mijn woede is gelukkig helemaal weg. Mijn emoties zijn er weer. Ik weet nu weer wat ik echt leuk vind, en het allerbelangrijkste: ik vertrouw weer op mijn intuïtie. Op de een of andere manier verdwijnt dit onderbuikgevoel wanneer je te veel en te lang met dit soort types omgaat. Dank Lot voor het teruggeven van mijn vertrouwen in mezelf! Namasté, Kirsten”

narcisme babette

Babette – 35 jaar – Eigen bedrijf in pedagogie en onderwijs - dochter & zoon

“De term narcisme kende ik al, maar toen ik met Lot startte vielen alle puzzelstukjes op hun plek.”

“Na het beëindigen van mijn huwelijk met een narcist was ik helemaal op en toch ging het leven door. In sneltreinvaart. Als alleenstaande moeder van twee kinderen én eigenaar van een eigen bedrijf is er altijd wat te doen. Ondertussen bleef ook mijn ex ‘in beeld’, omdat we samen twee kinderen hebben. Het drama en gedoe ging gewoon door. Al was het in iets mindere mate, maar ook het mediation traject was me niet in de koude kleren gaan zitten. Het werd me steeds duidelijker dat dit een type man is die een andere manier van aanpak vraagt, maar hoe? Ik wilde graag meer kennis, handvatten om zo min mogelijk en efficiënt mogelijk te communiceren over de kinderen zodat ik kon herstellen van de heftige jaren. Met de term narcisme was ik al bekend, maar toen ik bij Lot startte vielen alle puzzelstukjes op zijn plek.

Het was alsof mijn ogen elke keer een stukje verder open gingen. Al snel werd me duidelijk wat me is overkomen en dat ik de hoop op normale communicatie & opvoeding moest laten varen. Lot spiegelt en is niet bang om de vinger op de zere plek te leggen. Confronterend, pijnlijk en tegelijkertijd nodig. Ik zag het zelf niet meer.

Ik weet nu waarom hij de dingen doet die hij doet. Daarbij weet ik nu ook dat zijn dreigementen echt alleen dreigementen zijn waardoor ik mij minder uit het veld laat slaan. Lot gaf me het vertrouwen dingen te doen en zeggen buiten mijn comfortzone. Ik heb langzaam de regie weer terug gekregen. Waar ik eerder passief was, dus het op me af liet komen – in paniek raakte en uren kon piekeren en hem alsnog de macht gaf – lukt het me nu veel beter te handelen vanuit wat ik wil en wat goed is voor mijn kinderen. En ja, dat levert nog steeds zweethanden en een bonkend hart op, maar elke keer een beetje minder.

Door het programma Los met Lot weet ik nu ook dat als ik het anders wil, ik anders zal moeten handelen. En dat is echt mogelijk, op een constructieve manier zonder conflict met mijn ex. Ik voel mijn grenzen duidelijker en bewaak ze beter. Het vertrouwen in mijzelf als mens, maar zeker ook als moeder is toegenomen. Bij Lot voelt mijn verhaal veilig. Het delen met lotgenoten heb ik ook als erg fijn ervaren. In het begin dacht ik dat ik overdreef, de enige was en hartstikke gek.. door het delen van mijn verhaal zag ik hoeveel overlap onze verhalen met elkaar hebben. Het is zo fijn om niet te hoeven uitleggen hoe je je voelt of wat het met je doet. Lot, de andere vrouwen en mannen weten het!”

De investering voor het 1-op-1 programma
LOS met LOT is €1997 (inclusief btw)

  • Of 3 maandtermijnen á € 700 (inclusief btw) voor de drie maanden intensieve persoonlijke coaching
Boek Match Call
Narcisme Coach werken

Veelgestelde vragen:

Dit kan. Veel vrouwen en mannen maken gebruik van het potje van (persoonlijke) coaching bij hun werkgever om LOS met LOT volledig of gedeeltelijk te bekostigen. De meeste bedrijven hebben een persoonlijk ontwikkelbudget en de meeste bedrijven keuren ook specialistische coaching (in dit geval: narcisme-coaching) goed. Check bij je eigen manager en/of HR óf er een dergelijk potje is. Ook raad ik aan eerst te checken of het ingezet kan worden voor een programma als LOS met LOT. Mits ja: plan dan een match-call met mij in om te kijken of het programma écht bij je past en wij ook een match hebben. Mocht je info willen hebben om aan je werkgever te sturen (de punten waaraan gewerkt wordt tijdens LOS met LOT) mail mij dan op lot@lotanne.com. De meeste werkgevers zijn erg flexibel in hoé jij jouw budget inzet (met de juiste onderbouwing natuurlijk) en snappen dat jij die lekkerder in je vel zit, beter in de regie komt en minder stress ervaart: ook enorm waardevol is voor hen. Een enorme win-win dus. Mocht het ontwikkelbudget lager zijn dan het totaalbedrag van LOS met LOT mail mij dan ook: dan kijk ik wat ik kan doen!

Nee. Hier kan ik kort en krachtig in zijn :). 

Ik ben wel (basis-)psycholoog maar geen GGZ psycholoog. Ik zit dus niet aangehaakt bij een zorginstelling. Hier heb ik bewust voor gekozen. Ik noem mezelf dan ook eerder coach dan ‘psycholoog’. 

Dit is omdat ik gebruik maak van een breed scala van technieken en theoriën. Sommigen uit de ‘standaard-psychologie’ en sommigen van daarbuiten. Ik wil resultaat leveren en naar mijn mening mag ik ook middelen (hulpmiddelen ;)) en tips geven die buiten de ‘standaard-psychologie’ vallen.

Jazeker. Op deze pagina staat niks specifieks op narcistische families (behalve de review van Daisy, check hierboven). Maar ook in het geval van familie (en loskomen daarvan): is LOS met LOT voor jou. Lot heeft net zo veel kennis van narcistische families (en familie-dynamieken) als van een narcistische liefdes-relaties. Professioneel én privé. De problematiek is echt anders, families hebben toch net een andere dynamiek dan een 1-op-1 relatie: maar gezien we gaan dan in alle elementen van het LOS met LOT programma inchecken op jouw pecifieke (familie-) probleem of uitdaging. De coach-calls zullen we hierop afstemmen, jouw incheck-mailtjes, de huiswerkopdrachten en ook zelfs je ‘buddy’ (mocht je deze willen) zal iemand zijn die ook zich uit een narcistische familie-dynamiek aan het manouvreren is. 

Nee. En dat heeft drie redenen: je kan jezelf niet vervormen in deze situatie zodat het wél werkt. Je zal jezelf dusdanig mogen wegcijferen, totaal geen persoonlijkheid meer hebben. Geen wensen en grenzen meer hebben (er zal een schil van je overblijven..) en dan nog is er geen garantie dat het duurzaam of blijvend is. Je zal waarschijnlijk depressief worden of zelf ‘los van de wereld’ raken en dan nog kan een persoon met NPS de relatie stoppen of afkappen. Kort gezegd: hier valt niet te winnen. Het is helaas beter om weg te gaan (met alle pijn en hartzeer van dien) en dan in ieder geval wél goed voor jezelf te zorgen. Reden 1) is dus: dit kan niet. Reden 2, 3 & 4 zijn: Ik (Lot) wil dit niet, Ik kán het niet (hier ben ik oprecht niet goed in >> iemand tot een marionet maken) en ethisch gezien ga ik het ook niet doen, want ik sta er persoonlijk niet achter. 

Wat betreft familie ben ik iets ‘milder’: hier wil ik best helpen om te kijken hoe je (mits acceptabel voor jou) wél nog om kan blijven gaan met (delen van..) je familie. Of hoe je dit zo kan construeren dat het behapbaar en gezond voor je blijft en is. Weet wel dat wanneer je in LOS met LOT stapt en je los wil komen van een narcistiche familie-dynamiek: en je gaat nog 1 keer /week op de thee bij je familie: dat dan het effect van LOS met LOT wel kleiner is, dan wanneer je écht even goed de tijd voor jezelf pakt tijdens deze drie maanden om aan je eigen patronen en inzichten te werken. Even wat minder contact met je narcistische familie is dus wel een pré wanneer je in LOS met LOT stapt. Geen must, maar wel handig voor het grootste effect. Na LOS met LOT kan je natuurlijk weer helemaal 100% in contact gaan met je familie, maar dan heb je wel de meeste (en meest waardevolle) lessen kunnen leren in de tussentijd.

 

Kijk dan eerst even bij mijn Starterkit – Loskomen van narcisme. Hier zit een module in: ‘Herken de narcist’. Wat je ook kan doen is (ik geef deze namelijk vaak…) is je aanmelden voor de gratis masterclass ‘5 geheimen om los te komen van een narcistische relatie’ kijk hier of ik hem binnenkort geef. Ook veel dames (en mannen) kwamen er via deze masterclass achter of het nu wél of niet speelde.

Dan ís LOS met LOT 100% voor jou. Meer dan de helft van mijn klanten zijn moeders (of vaders) met een narcistische ex. Dus los van jouw herstelpad, en werken aan JOUW realiteitszin en het persoonlijke loslaten (van hoop, te hard werken etc.), gaan we ook inzoomen op hoe dit voor jouw kinderen zo behapbaar mogelijk kan worden gemaakt. Wat jouw rol is en wat NIET. Zodat jij jezelf niet meer verliest in het ‘beschermen van jouw kinderen’ en niet aan jezelf kan toekomen. Maar dat je leert het juiste te doen voor jezelf, waar jouw kinderen 1) een mega voorbeeld aan gaan hebben en 2) waar je kinderen ook positief effect van gaan hebben. Want: happy ouder = happy kind. (en 1 ouder is genoeg 😉 )